ข้อมูลด้านสุขภาพ

สัปดาห์ที่ 45

Pin
Send
Share
Send
Send


45 สัปดาห์เป็นเวลากี่เดือน

ตามระบบน้ำหนักและมาตรการระหว่างประเทศใน 1 สัปดาห์ 7 วันและในหนึ่งเดือนจาก 28 ถึง 31 วัน

อัตราส่วนเฉลี่ยต่อปีคือ 365/12/7 = 4.345 สัปดาห์ต่อเดือน

ดังนั้น 45 สัปดาห์ = 45 / 4.345 = 10.36 เดือน

คำตอบคือ: 10.36 เดือน

คุณสามารถแปลงสัปดาห์เป็นเดือนและในทางกลับกันได้อย่างรวดเร็วโดยใช้เครื่องคิดเลขออนไลน์เพื่อแปลงสัปดาห์เป็นเดือน

หน้านี้นำเสนอวิธีแก้ปัญหาโดยละเอียดสำหรับงานแปลสัปดาห์เป็นเดือน (โดยเฉพาะ 45 สัปดาห์เป็นเดือน) และลิงค์ไปยังเครื่องคิดเลขออนไลน์สำหรับการดำเนินการนี้

ส่วนในหน้านี้:

สัปดาห์ที่ 45 ทำความรู้จักกับผู้คน

มิตรภาพก็เหมือนเงิน การสร้างรายได้ง่ายกว่าการบันทึก

มีคำพูดคือ: “ หากคุณสามารถนับจำนวนเพื่อนแท้ของคุณด้วยนิ้วมือเดียวคุณก็โชคดี” มีตัวเลือกมากมาย แต่ทั้งหมดมีความหมายเหมือนกัน: เพื่อนหลายสิบหรือหลายร้อยคนเป็นคนดี แต่เพื่อนแท้สองสามคนนั้นไม่มีค่า ในโลกของเราที่ขอบคุณ "เพื่อน" เครือข่ายสังคมที่ได้มานับร้อยนับพันความเข้าใจมิตรภาพที่มีการเปลี่ยนแปลง อย่างไรก็ตามการวิจัยโดยนักวิทยาศาสตร์แสดงให้เห็นว่าแม้แต่มิตรภาพที่แท้จริงเพียงเล็กน้อยก็มีประโยชน์ต่อสุขภาพและความพึงพอใจของชีวิต

ประมาณสองพันปีก่อนอริสโตเติลเขียนเกี่ยวกับมิตรภาพใน Book VIII ของจริยธรรม Nicomachean ที่นั่นเขาแบ่งออกเป็นสามประเภท: สร้างขึ้นบนดีเพื่อความสุขและอยู่บนพื้นฐานของกฎหมายแห่งคุณธรรม

มิตรภาพประเภทแรกนั้นมีลักษณะความจริงที่ว่าทั้งสองฝ่ายได้รับการชี้นำจากความจำเป็นซึ่งกันและกันและแต่ละฝ่ายจะได้รับผลประโยชน์บางอย่าง (เช่นคู่ค้าทางธุรกิจเพื่อนร่วมชั้นหรือเพื่อนร่วมงาน) มิตรภาพเพื่อความสุขขึ้นอยู่กับความจริงที่ว่าคู่ค้าประสบความสุขจากกันและกันเช่นบนอารมณ์ขันที่มีความสนใจร่วมกันหรือแม้แต่เรื่องเพศ มิตรภาพบนพื้นฐานของหลักการทางศีลธรรมนั้นมีลักษณะที่แสดงถึงความเคารพหรือชื่นชมจากคู่กรณีในเรื่องคุณธรรมของกันและกัน มันเป็นสิ่งที่ลึกที่สุดและไม่ได้ขึ้นอยู่กับสถานการณ์ มิตรภาพของสองเผ่าพันธุ์แรกนั้นแปรปรวนมากขึ้นเนื่องจากสถานการณ์ที่สร้างมันอาจเปลี่ยนแปลงได้ มิตรภาพบนพื้นฐานของหลักการทางศีลธรรมเป็นกฎที่มีความยาวมากเพราะมันถูกสร้างขึ้นบนรากฐานทางอารมณ์ที่มั่นคงมากขึ้น คนของเธอมักจะอธิบายว่ามีค่าที่สุดและน่าพอใจที่สุดอารมณ์

มิตรภาพที่ลึกซึ้งช่วยลดความเครียด การศึกษาทางวิทยาศาสตร์แสดงให้เห็นว่าการมีเพื่อนสนิทระหว่างความเครียดช่วยลดระดับคอร์ติซอลในเลือด เพื่อนสนิทรู้จักเราดีกว่าคนอื่นและสนใจในความเป็นอยู่ของเราโดยตรง ดังนั้นพวกเขาสามารถช่วยเหลือและสร้างความมั่นใจให้กับเราในช่วงเวลาเหล่านั้นเมื่อเราเผชิญกับความเจ็บปวดความเจ็บป่วยหรือความเครียด

การสื่อสารอย่างต่อเนื่องกับเพื่อนสนิทช่วยยืดอายุการทำงานของสมองปรับปรุงการทำงานของสมองและชะลอกระบวนการความจำที่อ่อนลง ในการศึกษาปี 2551 ที่มหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ดนักวิทยาศาสตร์รายงานการทดลองที่รวมผู้เข้าร่วมมากกว่า 16,000 คนและพิสูจน์ว่าการเชื่อมโยงทางสังคมระหว่างผู้คน (รวมถึงมิตรภาพ) ใกล้ชิดช่วยป้องกันความจำเสื่อมและความผิดปกติทางปัญญาอื่น ๆ ในการศึกษาอื่นที่ตีพิมพ์ในวารสารสมาคมประสาทวิทยาระหว่างประเทศนักวิทยาศาสตร์พบว่าการสื่อสารระหว่างบุคคลที่ใช้งานช่วยลดความเสี่ยงของอัลไซเมอร์ลง 70%

มันน่าสนใจ

เพื่อนสนิทสามารถช่วยชีวิตคุณได้ ในการศึกษาที่ดำเนินการในปี 2010 ซึ่งรวมถึงการสำรวจมากกว่า 308,000 คนนักวิทยาศาสตร์พบว่า: คนที่นำไปสู่ชีวิตทางสังคมที่ใช้งานมีโอกาสสำหรับเกี่ยวกับอายุขัยที่ยืนยาวขึ้นจะสูงกว่าผู้ที่สนับสนุนวิถีชีวิตที่ไม่ได้ใช้งานทางสังคม 50% ข้อมูลเหล่านี้ใกล้เคียงกับข้อมูลความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตจากสาเหตุที่เกี่ยวข้องกับการสูบบุหรี่โรคอ้วนและการออกกำลังกายต่ำ

เมื่อเราแยกตัวเองเราเสี่ยงที่จะเกิดภาวะซึมเศร้าหลายประเภท ในปี 2009 นักวิทยาศาสตร์แสดงให้เห็นว่าคนที่ไม่รักษาความสัมพันธ์ที่กระตือรือร้นกับผู้อื่นมีแนวโน้มที่จะประสบกับภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล มิตรภาพที่แข็งแกร่งนำมาซึ่งความพึงพอใจ

เพื่อนสนิทที่เราสามารถแบ่งปันความรู้สึกและความคิดของเราอย่างเป็นความลับทำให้เรารู้สึกมั่นคง การตระหนักว่าเรามีบุคคลที่เราสามารถพึ่งพาได้ช่วยให้อยู่รอดในเวลาที่ยากลำบากที่สุด และเมื่อเพื่อนหันมาหาเราเพื่อรับการสนับสนุนมันจะเติมเราด้วยความสำนึกในคุณค่าของเราเองและให้ความหมายกับชีวิตของเรา ทั้งหมดนี้เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับความผาสุกทางจิตวิญญาณและความสุข

ความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดระหว่างผู้คนจะมาพร้อมกับอารมณ์ที่จริงใจการแลกเปลี่ยนความคิดและความรู้สึกการเอาใจใส่อย่างจริงใจซึ่งกันและกัน ระหว่างเพื่อนสนิทความสัมพันธ์ของการเคารพซึ่งกันและกันดูแลและสนับสนุนเกิดขึ้น เมื่อคนหนึ่งในพวกเขาโชคดีคนอื่นอย่างจริงใจยินดีกับเขาไม่มีความอิจฉาและความอิจฉา เพื่อนแท้เชื่อใจกันและกันรู้วิธีให้อภัยซึ่งกันและกันและพร้อมที่จะพัฒนามิตรภาพของพวกเขา พวกเขาแบ่งปันทั้งนาทีและนาทีที่ยากลำบากเมื่อทุกอย่างในชีวิตดี มิตรภาพที่แท้จริงแสดงให้เห็นว่าผู้คนที่เชื่อมต่อด้วยความรักและเห็นคุณค่าซึ่งกันและกันไม่เพียง แต่ในความสุข แต่ยังอยู่ในความเศร้าโศกและรับรู้ซึ่งกันและกันอย่างที่พวกเขาเป็น

เส้นทางสู่ความสำเร็จ มุ่งเน้นความสัมพันธ์ที่มีความหมายกับผู้คน

ความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดและมิตรภาพไม่มีค่า แต่การพัฒนาและการพัฒนาของพวกเขาต้องใช้เวลาและความพยายามอย่างมาก ไม่ว่าคุณจะตัดสินใจต่ออายุมิตรภาพเก่าหรือสร้างมิตรภาพใหม่ลองพิจารณาเคล็ดลับต่อไปนี้

ลงทุนในมิตรภาพและความพยายามของคุณเอง เช่นเดียวกับการแต่งงานมิตรภาพที่ยาวนานนั้นต้องใช้ความพยายามและเวลาเป็นอย่างมาก หากคุณยุ่งมากให้ระวังการวางแผนความสัมพันธ์ที่มีความหมาย หากคุณไม่เห็นบุคคลที่มีความสำคัญต่อคุณเป็นการส่วนตัวให้ติดต่อกับเขาอย่างน้อยทางโทรศัพท์แชทหรืออีเมล ระมัดระวังเป็นพิเศษเมื่อเพื่อนของคุณมีปัญหา วางแผนเวลาของคุณเพื่ออยู่กับเขาในช่วงเวลาเหล่านี้และช่วยเขา รักษาสัญญาของคุณไว้เสมอปล่อยให้เพื่อนของคุณไว้วางใจคุณและรักษาคำพูดของคุณ พฤติกรรมนี้จะบ่งบอกว่าคุณให้ความสำคัญและเคารพเพื่อนของคุณ และเขาจะชื่นชมและเคารพคุณ

อย่าลืมเพื่อนเก่า ขอบคุณมิตรภาพที่มีอยู่ อย่าประหยัดเวลาขอบคุณเพื่อนของคุณและใช้เวลากับพวกเขาเป็นชั่วโมง แสดงให้พวกเขาเห็นว่าพวกเขาสำคัญกับคุณมากแค่ไหน อย่าลืมเพื่อนเก่าที่ตอนนี้อยู่ห่างจากคุณ ชีวิตมักจะทำให้ผู้คนแตกตื่นในเมืองและเมืองต่าง ๆ แต่“ มองไม่เห็น” ไม่ควรหมายถึง“ ออกจากใจ” โทรหาเพื่อนของคุณบ่อยที่สุด สื่อสารกับ Skype เป็นประจำ และถ้าเป็นไปได้ลองดูอย่างน้อยไม่บ่อยนักที่จุดกึ่งกลางหรือไปเยี่ยมกัน

หาเพื่อนใหม่ มิตรภาพที่ยาวนานมักจะเริ่มเร็วเท่าวัยเด็กหรือวัยรุ่นและค่อยๆพัฒนาไปตลอดชีวิต แต่คุณสามารถสร้างความสัมพันธ์ในวัยผู้ใหญ่ได้ โปรดจำไว้ว่าในความสัมพันธ์ของมนุษย์คุณภาพมีความสำคัญมากกว่าปริมาณดังนั้นโปรดระวังเมื่อพัฒนามิตรภาพใหม่ เลือกคนที่แรงบันดาลใจให้คุณเป็น“ ด้านบน” อย่างที่คุณคิดแสดงความสนใจอย่างจริงใจสนับสนุนคุณโดยไม่คิดอะไรเลย ลองหาเพื่อนใหม่ ๆ ในพื้นที่ที่คุณชอบและให้ความสำคัญกับคุณเพื่อแบ่งปันความสนใจและคุณค่ากับพวกเขา ตัวอย่างเช่นมีส่วนร่วมในกิจกรรมขององค์กรการกุศลท้องถิ่นที่ทำสิ่งที่สำคัญสำหรับคุณ หากคุณนับถือศาสนาเข้าโบสถ์เป็นประจำ ไปที่หลักสูตรสร้างสรรค์ตอนเย็น

รู้วิธีแก้ไขข้อขัดแย้งกับเพื่อน ๆ อนิจจาเพื่อนมีความขัดแย้ง ความสามารถในการเอาชนะพวกเขาเป็นกุญแจสำคัญในการพัฒนามิตรภาพ ความขัดแย้งระหว่างเพื่อนควรถูกมองว่าเป็นโอกาสที่จะเข้าใจซึ่งกันและกัน มุ่งเน้นไปที่การค้นหาวิธีที่สร้างสรรค์เพื่อแก้ไขความขัดแย้งเคารพซึ่งกันและกันและแสวงหาความเข้าใจซึ่งกันและกันแม้ในกรณีที่มีความขัดแย้ง แสดงความรู้สึกของคุณต่อกันและกันและฟังอีกด้านด้วยความสนใจและความเห็นใจ อย่าลังเลที่จะถามคำถามเพิ่มเติมเพื่อให้เพื่อนเข้าใจสิ่งที่เขาต้องการจะพูด สรุปและแสดงความคิดเห็นต่อคำพูดของเขา หลีกเลี่ยงการวิจารณ์อย่างรุนแรงหรือ "ดำเนินการป้องกัน" แบ่งปันความรับผิดชอบในการตัดสินใจที่ถูกต้อง เมื่อคุณเข้าใจผิดยอมรับอย่างจริงใจ หากความขัดแย้งกับเพื่อนไม่สามารถแก้ไขได้ให้หยุดพัก แต่หลังจากนั้นไม่นานโปรดกลับไปที่การอภิปรายของปัญหาการโต้เถียง อย่าพยายามแปรงหรือปัดใต้ผ้า

รู้วิธีให้อภัยเพื่อน ๆ เราทุกคนมีช่วงเวลาที่เราผิดหวังเพื่อนหรือยุ่งเกินไปสำหรับพวกเขา เมื่อคุณเห็นว่าเพื่อนสนิทของคุณไม่มีเวลาให้คุณแสดงความเข้าใจ บางทีพวกเขาอาจทำงานหนักเกินไปหรือกดเส้นสีดำในชีวิตส่วนตัวของพวกเขา และตัวคุณเองเมื่อคุณไม่มีเวลาหรือสถานการณ์ลำบากให้บอกเพื่อนสนิทหรือสมาชิกครอบครัวของคุณอย่างละเอียดเกี่ยวกับเรื่องนี้ อย่าวางความคาดหวังที่ไม่สมจริงกับคนที่คุณรัก เราทุกคนเป็นมนุษย์ บางครั้งเราลืมเกี่ยวกับวันเกิดหรือเหตุการณ์สำคัญอื่น ๆ ในชีวิตของผู้อื่น เราอาจลืมส่งจดหมายขอบคุณหรือการ์ดคริสต์มาส บางครั้งเพื่อนสนิทยังทำร้ายความรู้สึกของเรา หากสิ่งนี้เกิดขึ้นอย่าลังเลที่จะบอกเพื่อนถึงความเจ็บปวดจากความไม่พอใจและให้อภัยเขาหากเขากลับใจอย่างจริงใจ จากนั้นมิตรภาพของคุณจะไม่จบลง และถ้าคุณพูดบางอย่างผิดปกติหรือทำให้เพื่อนขุ่นเคืองยอมรับว่าคุณทำผิดให้ขอโทษอย่างจริงใจและขอโทษ หากผู้คนยึดติดอยู่กับความคับข้องใจและความผิดพลาดในอดีตพวกเขาสามารถทำลายมิตรภาพของพวกเขาได้

เคารพความแตกต่าง เพื่อนสนิทของเรามีคุณสมบัติที่ไม่เป็นที่พอใจต่อเราหรือแตกต่างจากมุมมองของเรา หากมิตรภาพเป็นที่รักของคุณให้ยอมรับข้อบกพร่องของเพื่อนยอมรับเขาอย่างที่เขาเป็นและเคารพในตัวเลือกของเขา หากเพื่อนของคุณแตกต่างจากคุณหรือมองอะไรบางอย่างที่แตกต่างกัน แต่ให้ความสำคัญกับมิตรภาพของคุณให้มองหาจุดติดต่อกับเขาซึ่งจะช่วยกระชับความสัมพันธ์ของคุณ "อื่น ๆ " ไม่ได้แปลว่า "ไม่ดี"

แบ่งปันความคิดที่สำคัญกับเพื่อนของคุณ มันอาจฟังดูเล็กน้อย แต่ส่วนที่สำคัญที่สุดของความใกล้ชิดรวมถึงความสัมพันธ์ฉันมิตรคือการสื่อสาร เมื่อพูดคุยกับเพื่อนสนิทหรือสมาชิกในครอบครัวต่อสู้กับการล่อลวงเพื่อทำซ้ำสิ่งเดียวกัน (เช่นปัญหาหน้าส่วนตัวหรือที่ทำงาน) หรือเพื่อสัมผัสเฉพาะในหัวข้อเล็ก ๆ ที่ตื้น พยายามเสริมกำลังการสื่อสารกับเพื่อนโดยแตะที่หัวข้อที่สำคัญจากสาขาต่างๆ พูดคุยกับเขาถึงความกลัวความวิตกกังวลงานอดิเรกและความเสียใจ (ถ้าคุณมี) และทัศนะเกี่ยวกับชีวิต พูดคุยเกี่ยวกับหัวข้อที่ซับซ้อน: การเมือง, ศาสนา, ปัญหาโลก ยิ่งคุณแบ่งปันความคิดกับเพื่อนมากเท่าใดความปรารถนาของเขาที่จะเปิดตัวเองให้กับคุณก็จะยิ่งแข็งแกร่งขึ้นเท่านั้น จากนั้นฟังเขาอย่างระมัดระวัง ยิ่งหัวข้อที่คุณพูดคุยลึกซึ้งยิ่งขึ้นคุณจะสามารถเรียนรู้และเติบโตในฐานะบุคคลได้มากขึ้น

เก็บช่วงเวลาที่มีความสุขไว้ในความทรงจำของคุณ มิตรภาพที่ใกล้ชิดต้องการการสนับสนุนซึ่งกันและกันในเวลาที่ยากลำบาก แต่ช่วยให้คุณเพลิดเพลินไปกับความสุขอย่างเต็มที่ในช่วงเวลาที่มีความสุข เมื่อเพื่อนแบ่งปันช่วงเวลาดังกล่าวพวกเขาก็จะสนิทกันมากขึ้นและได้รับโอกาสในการรักษาความทรงจำที่มีความสุขในอีกหลายปีข้างหน้า พยายามทำความเข้าใจกับสิ่งใหม่ ๆ กับเพื่อน ๆ ของคุณและใช้เส้นทางที่น่าตื่นเต้น เฉลิมฉลองเหตุการณ์สำคัญในชีวิตของคุณด้วยกันและกับครอบครัวของคุณ การเฉลิมฉลองสมควรได้รับการส่งเสริมวันเกิดและเหตุการณ์สำคัญอื่น ๆ

ทำอย่างไรถึงจะเป็นเพื่อนที่ดี

มิตรภาพที่แข็งแกร่งและยั่งยืน หมายถึงการปฏิบัติตามกฎการดำเนินการบางอย่าง นี่คือบางส่วนของพวกเขา

มักจะเป็นบวก Negativism การแข่งขันที่ไม่ดีต่อสุขภาพความหึงหวงและความอิจฉาริษยาเป็นพิษต่อการดำรงอยู่ของเรา มักจะเป็นบวกและจริงใจสนับสนุนเพื่อนของคุณ อย่าปล่อยให้การประเมินผลในเชิงบวกของคุณสมบัติเชิงบวกของพวกเขาและพูดคุยอย่างเปิดเผยเกี่ยวกับสิ่งที่ทำให้คุณพึงพอใจ กระตุ้นความฝันของพวกเขาและเมื่อให้คำแนะนำหรือแม้กระทั่งวิจารณ์ก็จะสร้างสรรค์

ตั้งใจฟัง เพื่อนที่ดีมักจะฟังคู่สนทนาอย่างรอบคอบ มีความสนใจในสิ่งที่คุณบอกมากกว่าในสิ่งที่คุณอยากจะพูด ถามคำถามที่แสดงความสนใจอย่างแท้จริงในคำพูดของเพื่อน

ปฏิบัติต่อเพื่อนของคุณตามที่คุณต้องการให้เขาเกี่ยวข้องกับคุณ กับเพื่อนสนิทพยายามที่จะเคารพ, ชนิด, เห็นอกเห็นใจ, ความคิดและมีน้ำใจ

เป็นจริงกับเพื่อนของคุณ อย่ากลายเป็น "เพื่อนที่มีความสุข" เท่านั้น ในเวลาที่ลำบากเป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะอยู่ที่นั่นและพร้อมที่จะช่วยเหลือ หากเพื่อนแบ่งปันความกังวลและความลับส่วนตัวกับคุณให้พวกเขาเป็นส่วนตัวและสนับสนุนเพื่อนของคุณ

ซื่อสัตย์ แม้ว่ามันจะยากสำหรับคุณที่จะพูดอะไรบางอย่างกับเพื่อน แน่นอนว่าจำเป็นต้องเลือกคำอย่างระมัดระวังเพื่อไม่ให้ขุ่นเคืองหรือทำให้ขุ่นเคือง

เป็นคนใจกว้าง ให้สิ่งที่คุณต้องการกับเพื่อนโดยไม่คาดหวัง คุณจะทำให้ชีวิตมีความสุขและง่ายขึ้นได้อย่างไร คุณจะอุทิศเวลาให้พวกเขามากขึ้นได้อย่างไร? พยายามอย่าคิดในสิ่งที่คุณได้รับคืน พิจารณาวิธีการให้สิ่งที่พวกเขาต้องการในขณะนี้

พยายามหลีกเลี่ยงคนรู้จักใหม่ที่มีพฤติกรรมแสดงคุณสมบัติที่เป็นอันตราย เมื่อเลือกเพื่อนใหม่ให้อยู่ห่างจากผู้ที่ต้องการลบวิจารณ์หรือดูหมิ่นมาตรฐานการปฏิบัติ หลีกเลี่ยงคนที่ดูดพลังงานจากคุณและแสวงหามิตรภาพกับผู้ที่แบ่งปันพลังงานกับคุณ

Pin
Send
Share
Send
Send