ข้อมูลด้านสุขภาพ

ความสำคัญของวิตามินสำหรับการเจริญเติบโตและพัฒนาการของเด็ก

Pin
Send
Share
Send
Send


วิตามินนี้เรียกว่าโทโคฟีรอล - ซึ่งหมายถึงสารที่ละลายในไขมัน ซึ่งหมายความว่าหากคุณใช้เวลาท้องว่างเพียงแค่ดื่มน้ำก็จะไม่มีประโยชน์

เมื่อใช้อย่างเพียงพอจะมีผลต่อไปนี้:

  • ช่วยระบบต่อมไร้ท่อและหัวใจ
  • ปกป้องเซลล์ร่างกายจากกระบวนการอักเสบ
  • ควบคุมปฏิกิริยาออกซิเดชัน
  • ทำให้เลือดแข็งตัวเป็นปกติ
  • รองรับภูมิคุ้มกัน
  • เพิ่มความแข็งแกร่ง
  • ปกป้องเซลล์เม็ดเลือดแดงและเสริมสร้างผนังของระบบหลอดเลือด
  • ผลประโยชน์ในการทำงานของกล้ามเนื้อ
  • ช่วยในการดูดซึมวิตามินเอ
  • เพิ่มอัตราการงอกเนื้อเยื่อในกรณีที่เกิดความเสียหาย
  • ลดน้ำตาลในเลือด
  • ทำให้ระบบสืบพันธุ์เป็นปกติ
  • กำจัดตะคริว

โดยการบริโภควิตามินอีในปริมาณที่เพียงพอเด็กจะพัฒนาอย่างเต็มที่แตกต่างกันในกิจกรรมและสุขภาพ

ราคาเท่าไหร่และผู้ที่ต้องการวิตามิน

สำหรับการพัฒนาตามปกติของร่างกายของเด็กมันเป็นสิ่งสำคัญไม่เพียง แต่การบริโภควิตามินใด ๆ ในร่างกาย แต่การบริโภคในปริมาณที่เหมาะสม

สำหรับเด็กค่าใช้จ่ายรายวันสำหรับวิตามินอีต่อไปนี้จะถูกกำหนดขึ้นอยู่กับอายุ:

  • อายุไม่เกินหนึ่งปี - 3 mg / kg (3-4 IU)
  • จากหนึ่งถึงสามปี - 6 มก. (5-6ME)
  • จากสามถึงสิบเอ็ดปี - 7 มก. (6-7ME)
  • เด็กผู้หญิงอายุสิบเอ็ด - 8 มก. (7-8 IU)
  • เด็กชายอายุมากกว่าสิบเอ็ด - 10 มก. (9-10 IU)
  • เด็กวัยรุ่น - 50-100 IU

มีกลุ่มที่มีความต้องการวิตามินอีเพิ่มขึ้นเด็ก ๆ ในหมวดหมู่นี้ประกอบด้วย:

  1. คลอดก่อนกำหนด - การเผาผลาญไขมันยังไม่ได้รับการจัดตั้งขึ้นในร่างกายของพวกเขาและการขาดโทโคฟีรอเพิ่มความเสี่ยงของการติดเชื้อและความเสียหายต่อจอประสาทตา
  2. ทารกที่มีความผิดปกติ แต่กำเนิดหรือโรคของระบบทางเดินอาหารซึ่งรบกวนการดูดซึมสารอาหาร

ผลของการขาดวิตามิน

การขาดวิตามินอีมีผลกระทบเชิงลบอย่างร้ายแรงต่อร่างกายของทารกโดยเฉพาะทารกที่คลอดก่อนกำหนด

ในหมู่พวกเขาคือ:

  • กล้ามเนื้ออ่อนแรง
  • โรคโลหิตจาง hemolytic
  • จอประสาทตาของทารกเกิดก่อนกำหนด
  • การประสานการเคลื่อนไหวบกพร่อง
  • วิสัยทัศน์สองครั้ง
  • การเจริญเติบโตลักษณะแคระแกรน
  • นิสัยการกินที่ไม่ดี
  • ลดน้ำหนัก
  • ataxia ของลำต้นและแขนขา
  • dysarthria,
  • fibroplasia retrolental,
  • ตกเลือด intraventricular และ subependymal ในทารกแรกเกิด

ปัญหาทั้งหมดข้างต้นสามารถรักษาได้ด้วยการนัดหมายเวลาที่เหมาะสมของวิตามินอีสำหรับเด็กในทุกรูปแบบ ในกรณีนี้ต้องทราบว่าสารทดแทนนมแม่บางชนิดสามารถทำให้การดูดซึมวิตามินยากเนื่องจากมีกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนสูง นอกจากนี้โรคทางเดินอาหารบางชนิดสามารถให้การย่อยที่ไม่ดี

ผลิตภัณฑ์วิตามิน

กับพื้นหลังของการขาดวิตามินและการกระตุ้นการพัฒนาปกติของเด็กมันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะต้องใส่ใจกับโภชนาการของทารก เมนูควรมีอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินอีและครอบคลุมความต้องการรายวันสำหรับมันทุกวัน

โทโคฟีรอลมีผลิตภัณฑ์จากสัตว์และพืช นอกจากนี้จากวิตามินแรกจะถูกดูดซึมโดยร่างกายของเด็ก ๆ ดีกว่า

ในช่วงแรกของชีวิตทารกที่ได้รับวิตามินอีจากน้ำนมแม่จะได้รับวิตามินอีตามธรรมชาติ เมื่ออายุมากขึ้นด้วยการเติมอาหารเสริมและเมื่อเปลี่ยนมาเป็นอาหารธรรมดาการเตรียมอาหารที่ถูกต้องจะมีความเกี่ยวข้อง

เด็กใช้วิตามินอีเป็นส่วนหนึ่งของผลิตภัณฑ์ดังกล่าว:

  • ครีมและผลิตภัณฑ์นม
  • แอปเปิ้ลทุกชนิด
  • แอปริคอตแห้งและแอปริคอต
  • ผักขม,
  • บลูเบอร์รี่และทะเล buckthorn
  • มันฝรั่ง
  • ไข่
  • ตับวัวและเนื้อวัว
  • ปลาทะเล
  • พืชตระกูลถั่ว
  • เนยถั่วและถั่วโดยเฉพาะอัลมอนด์
  • เมล็ดทานตะวัน
  • เมล็ดงอก
  • น้ำมันพืชสาก

คุณควรรู้ว่าส่วนสำคัญของวิตามินจะหายไประหว่างการรักษาด้วยความร้อน ดังนั้นควรเติมน้ำมันเข้าไปในอาหารสำเร็จรูปและถั่วควรเป็นวัตถุดิบ

แบบฟอร์มการเปิดตัว

การปล่อยวิตามินทุกประเภทจะแบ่งออกเป็น:

  • องค์ประกอบเดียวที่มีวิตามินอีเพียงอย่างเดียว
  • multicomponent รวมถึงสารเติมแต่งอื่น ๆ (เกลือแร่และวิตามินอื่น ๆ )

ยาเสพติดมีอยู่ในหลายรูปแบบ:

  • น้ำเชื่อม
  • สารละลายน้ำมันของเหลว (หยด)
  • เคี้ยวคอร์เซ็ต
  • แคปซูล

วิตามินอีในหยดสำหรับเด็กจะได้รับตั้งแต่อายุถึงสามปีที่ผ่านมาน้ำเชื่อม - ถึงหกและคอร์เซ็ตและแคปซูลเหมาะสำหรับเด็กจากหกปี

สำหรับเด็กที่อ่อนแอหรือป่วยบ่อยให้กำหนดการเตรียมการที่ซับซ้อนซึ่งวิตามินอีรวมกับวิตามินเอและกรดแอสคอร์บิค ตัวแทนที่มีประสิทธิภาพของกองทุนกลุ่มนี้คือ Multi-Tabs, Sana-Sol, Vitrum, Supradin, ตัวอักษร, Pikovit

โทโคฟีรอลมีอยู่ในรูปแบบธรรมชาติ (มีข้อความ“ d”) หรือแบบสังเคราะห์ (ติดป้าย“ dl”) แต่ประสิทธิภาพของมันในกรณีแรกถือว่ามีขนาดใหญ่เป็นสองเท่า วิธีการแก้ปัญหาน้ำมันของวิตามินอีสำหรับเด็กสามารถได้รับไม่เพียง แต่ภายใน แต่ยังใช้เป็นยาภายนอก

ใครจะเป็นผู้ระบุวิตามิน A คำเตือนและข้อห้าม

ยาเสพติดที่โทโคฟีรอเป็นองค์ประกอบหลักจะดำเนินการเฉพาะตามที่แพทย์กำหนดและในกรณีของวิตามินอี hypovitaminosis ยืนยันโดยการทดสอบเลือด

ยาเสพติดระบุว่าเป็นส่วนหนึ่งของวิตามินในกรณีดังกล่าว:

  • โรคซาร์สและโรคหวัดอย่างเป็นระบบ
  • น้ำหนักตัวน้อยในวัยเด็ก
  • โภชนาการเด็กที่ไม่สมดุล
  • การออกกำลังกายสูง
  • ระยะเวลาพักฟื้นหลังเจ็บป่วย
  • ความเมื่อยล้า
  • อาศัยอยู่ในพื้นที่ที่มีสภาพแวดล้อมและรังสีที่เป็นอันตราย

ตามคำแนะนำวิตามินอีสำหรับเด็ก - หรือการเตรียมการที่ซับซ้อน - ห้ามมิให้มีการแพ้ส่วนประกอบใด ๆ ของพวกเขา นอกจากนี้ไม่แนะนำให้ใช้เงินดังกล่าวสำหรับเด็กที่ทุกข์ทรมานจากโรคโลหิตจางขาดธาตุเหล็กหรือการแข็งตัวของเลือดไม่ดีเพื่อหลีกเลี่ยงสภาพที่เสื่อมสภาพ

มันควรจะจำได้ว่ายาเกินขนาดของโทโคฟีรออาจทำให้:

  • ความล้มเหลวในการทำงานของระบบทางเดินอาหาร
  • ความดันเพิ่มขึ้น
  • มีเลือดออกและมีเลือดออก
  • ความอ่อนแอ
  • อาการปวดหัว
  • ปวดกล้ามเนื้อ

วิธีรับประทานและให้ยาเกินขนาด

ตามคำแนะนำในการใช้งานวิตามินอีสำหรับเด็กจะวัดเป็นหยดด้วยปิเปตและเด็กควรเคี้ยวหรือกลืนแคปซูลและคอร์เซ็ตในระหว่างหรือหลังอาหาร (ควรรับประทานอาหารเช้า) จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องสังเกตปริมาณที่แพทย์แนะนำ

เมื่อมีการใช้วิตามินอีมากเกินไปการเปลี่ยนแปลงใด ๆ ที่สำคัญในการทำงานของร่างกายจะไม่เกิดขึ้นเนื่องจากสารส่วนเกินถูกขับออกมาในน้ำดี แต่ปริมาณที่มากเกินไปของปริมาณที่นำไปสู่ความผิดปกติของระบบทางเดินอาหาร, ความผิดปกติของฮอร์โมน, ปวดหัว, ความอ่อนแอและความบกพร่องทางสายตา หากมีอาการดังกล่าวเกิดขึ้นยาโทโคฟีรอลจะถูกยกเลิกและเด็กจะแสดงต่อแพทย์

วิธีเพิ่มปริมาณวิตามินของคุณ

หากตรวจพบการขาดวิตามินอีเด็กจำเป็นต้องปรับอาหารโดยคำนึงถึงเงื่อนไขต่อไปนี้:

  • รับประทานโทโคฟีรอลโดยเฉพาะหลังอาหารหรือ
  • ไม่รวมการใช้อาหารที่มีไขมันมาก
  • โปรดทราบว่าการรักษาด้วยความร้อนนานครึ่งหนึ่งของปริมาณวิตามินในผลิตภัณฑ์จะหายไป

เพื่อตรวจสอบปริมาณโทโคฟีรอที่ถูกกลืนเข้าไปจะทำการตรวจเลือด ด้วยปริมาณที่เพียงพอของวิตามินอีในพลาสมาไม่ควรน้อยกว่า 0.4 มก. ด้วยผลการประเมินต่ำกว่าอาหารที่อุดมด้วยผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมหรือแพทย์จะสั่งยาสำหรับการบำบัด

วิตามินอีเป็นสารที่สำคัญที่สุดสำหรับเด็กและจำเป็นต้องตรวจสอบว่ามันเข้าสู่ร่างกายของเด็กมากแค่ไหน มันเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้ว่าทั้งการขาดแคลนและส่วนเกินของสารนี้เป็นอันตรายต่อร่างกายของเด็ก ด้วยการได้รับวิตามินที่เพียงพอเด็ก ๆ จะมีพัฒนาการตามปกติและภูมิคุ้มกันของพวกเขาจะแข็งแรงขึ้น

ความต้องการวิตามิน

แน่นอนว่าวิตามินเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับทุกคนป่วยและมีสุขภาพดีไม่ว่าจะอายุเท่าใดก็ตามตลอดทั้งปี แต่มีกลุ่มคนและสถานการณ์ที่ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับวิตามิน

เด็ก ๆ อย่างแรกคือเด็ก ๆ ความต้องการที่ยิ่งใหญ่ที่สุดสำหรับการได้รับวิตามินที่เพียงพอนั้นเกิดจากการที่เด็ก ๆ เติบโตอย่างรวดเร็วในช่วงเดือนแรกและปี ทารกในปีแรกของชีวิตมีความอ่อนไหวเป็นพิเศษต่อการขาดวิตามินดีซึ่งมีบทบาทอย่างมากในกระบวนการสร้างกระดูกและการก่อตัวของฟัน) วิตามินที่สำคัญอื่น ๆ ในวัยเด็กคือวิตามินซี (ภูมิคุ้มกัน) วิตามินบี (ระบบประสาท) วิตามินเอ ("วิตามินเจริญเติบโต") กรดโฟลิก ต่อมาในวัยเรียนความต้องการวิตามินเพิ่มขึ้นอีกครั้งเนื่องจากแรงกระตุ้นการเจริญเติบโตใหม่และความเครียดทางจิตใจและอารมณ์ที่เพิ่มขึ้น

ขั้นตอนต่อไปเมื่อความปลอดภัยของวิตามินก็มีความสำคัญเช่นกันคือวัยรุ่น ในเด็กผู้หญิงอายุ 11-12 ปีและเด็กอายุ 12-13 ปีเริ่มเข้าสู่วัยหนุ่มสาวการเปลี่ยนแปลงหลายอย่างเกิดขึ้นในร่างกาย ในช่วงเวลานี้ความต้องการวิตามินอาจสูงกว่าผู้ใหญ่ จากการศึกษาพบว่าการเตรียมวิตามินรวมในวัยนี้จะช่วยลดโอกาสในการเกิดโรคเรื้อรังและเพิ่มความต้านทานของร่างกาย

กลุ่มเสี่ยงต่อการขาดวิตามินยังมีอายุตั้งแต่ 14 ถึง 18 ปีซึ่งเป็นช่วงเวลาแห่งการพัฒนาความเป็นอิสระและความขัดแย้งซึ่งมักนำไปสู่การขาดสารอาหารและวิถีชีวิตที่ไม่แข็งแรง ปัจจัยเหล่านี้มีผลต่อปริมาณของสารอาหารที่เข้ามาและทำให้กระบวนการเผาผลาญอาหารลดลง แต่ร่างกายยังคงเติบโตและโภชนาการยังคงเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับเขา

ความตึงเครียด เป็นผลมาจากความเครียด, ความเข้มข้นของวิตามินซีและอีจะลดลงอย่างมีนัยสำคัญสถานการณ์ใด ๆ ที่จะเครียด: ทะเลาะกับคนที่รัก, ย้าย, ย้ายไปโรงเรียนอื่นหรือโรงเรียนอนุบาล, พ่อแม่หย่าร้างให้กำเนิดน้องชายหรือน้องสาว, ความเครียดทางจิตใจและร่างกาย ฯลฯ การบริโภควิตามินเพิ่มเติมจะไม่บรรเทาความเครียด

เรื่องของโรค การปรากฏตัวของโรคเรื้อรังเช่นเดียวกับโรคเฉียบพลันเพิ่มความต้องการของร่างกายสำหรับวิตามิน สิ่งเดียวกันนี้เกิดขึ้นในระหว่างการระบาดและในระหว่างพักฟื้น (โดยเฉพาะหลังจากทานยาปฏิชีวนะ) จำเป็นต้องใช้วิตามินในโครงการฟื้นฟูเด็กที่เป็นหวัดบ่อยครั้ง>

ความจริง

วิตามิน E, B และ C มีความสำคัญต่อสมองโดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากได้รับอิทธิพล ความเข้มข้นที่เพิ่มขึ้น 50% ในร่างกายเพิ่มความสามารถทางปัญญา 4 คะแนน วิตามินส่วนเกินนี้ถูกชะล้างออกไปจากสิ่งมีชีวิต

เวลาของปี แน่นอนว่าในฤดูหนาวและฤดูใบไม้ผลิเมื่อเรากินอาหารอย่างสม่ำเสมอมากขึ้นเราก็ขยับตัวเล็กน้อยและกระบวนการเผาผลาญของเราช้าลงคำถามของการเตรียมวิตามินนั้นรุนแรงเป็นพิเศษ อย่างไรก็ตามสิ่งมีชีวิตของเราโดยเฉพาะสิ่งมีชีวิตของเด็กต้องการวิตามินตลอดทั้งปี

นอกจากนี้ยังมี สถานการณ์อื่น ๆ ที่คุณควรตรวจสอบสุขภาพของคุณอย่างระมัดระวังซึ่งวิตามินสามารถช่วย:

  • โภชนาการที่ผิดปกติและสม่ำเสมอ
  • ความอยากอาหารไม่ดี
  • อัตราการเผาผลาญต่ำ
  • อาศัยอยู่ในพื้นที่ที่ไม่เอื้อต่อระบบนิเวศ

การขาดวิตามิน

การขาดวิตามินในร่างกายคือ hypovitaminosis มีลักษณะเฉพาะมากขึ้นในช่วงฤดูหนาว - ฤดูใบไม้ผลิอย่างไรก็ตามแม้ฤดูร้อนที่อุดมไปด้วยผักและผลไม้ก็ไม่รับประกันว่าเราจะได้รับวิตามินในปริมาณที่ต้องการ

ร่างกายอาจขาดธาตุเพียงองค์ประกอบเดียว แต่บ่อยครั้งที่ยังขาดวิตามินหลายชนิด การปรากฏตัวของ hypovitaminosis ขึ้นอยู่กับสิ่งที่ร่างกายขาด มีจุดร่วมที่ควรทราบ:

  • ความเมื่อยล้า
  • ง่วงนอน
  • หงุดหงิด
  • ความอ่อนแอ
  • เวียนศีรษะ
  • ความอยากอาหารไม่ดี
  • ความอ่อนแอต่อโรค
  • อาการกำเริบของโรคเรื้อรัง
  • เลือดออกเหงือก
  • และอื่น ๆ

ความจริง

จากการศึกษาของชาวอเมริกันเด็ก ๆ ที่เข้าถึงผลไม้สดและผลไม้ธรรมชาติผลเบอร์รี่และผักเติบโตได้ดีขึ้นและมีสุขภาพดีขึ้นป่วยน้อยลงและพัฒนาได้ดีขึ้น

เมื่อมีข้อสงสัยว่า hypovitaminosis คุณสามารถผ่านการทดสอบในห้องปฏิบัติการตามผลลัพธ์ที่แพทย์จะสามารถเลือกวิตามินที่เหมาะสมที่สุดหรือการเตรียมวิตามินรวม

ป้องกันการขาดวิตามิน

เพื่อที่จะไม่ให้สภาพของคุณไปถึงการ hypovitaminosis คุณต้องกินอย่างถูกต้อง> จากมุมมองของการเพิ่มคุณค่าให้กับร่างกายด้วยวิตามินหนึ่งที่“ ถูกต้อง” คือสารอาหารที่ตรงตามข้อกำหนดต่อไปนี้:

    • อาหารควรมีความหลากหลายควรมีผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ - ซีเรียลพืชตระกูลถั่วเนื้อสัตว์เครื่องในปลาปลาผัก (รวมถึงใบไม้) ผลไม้
    • บริโภคผลิตภัณฑ์เบเกอรี่จากที่มืดแป้งหยาบพร้อมรำและธัญพืช
    • ใช้ผักผลไม้แช่แข็งและแห้งบ่อยเท่าที่เป็นไปได้หากไม่สามารถกินได้
    • ใช้ผลิตภัณฑ์นมหมักทุกวัน (kefir, โยเกิร์ต, ชีสกระท่อม)

  • ใช้เนื้อสัตว์ที่มีไขมันเพียงเล็กน้อย

  • ห้ามใช้ผลิตภัณฑ์ในทางที่ผิดด้วยน้ำตาลและเกลือ
  • นึ่งให้มากขึ้นต้มตุ๋นและอบให้น้อยลงทอด

วิตามินที่จำเป็น 13 ชนิดที่มีอยู่จะถูกแบ่งออกเป็นไขมันที่ละลายได้ (A, D, E, K) และที่ละลายน้ำได้ (ส่วนที่เหลือ) สำหรับการรับวิตามินที่ละลายในไขมันจากอาหารจำเป็นต้องเตรียมอาหารโดยใช้ไขมันหลากหลายชนิด เพื่อให้ได้น้ำที่ละลายในอาหารควรนำเสนออาหารสดดิบเครื่องดื่มผลไม้หลากหลายชนิด

สำหรับเด็กในปีแรกของชีวิตการเลี้ยงลูกด้วยนมเป็นเวลานานและการแนะนำอาหารเสริมให้ทันเวลานั้นมีความสำคัญอย่างยิ่ง โหมดที่สำคัญของวันที่เด็กมีโอกาสได้พักผ่อนและใช้เวลาอยู่ในอากาศมากพอ ในช่วงโรคเนื้อหาของวิตามินลดลงอย่างรวดเร็วดังนั้นการรักษาทันเวลาจึงเป็นวิธีการป้องกันการ hypovitaminosis ในเด็ก

ทารกที่ได้รับนมแม่ควรได้รับสารปรุงแต่งที่ทันสมัยซึ่งมีส่วนประกอบของวิตามิน, มาโครและองค์ประกอบที่จำเป็นทั้งหมด

ที่สำคัญ!

มันเป็นความเข้าใจผิดที่ในฤดูหนาวและฤดูใบไม้ผลิเราสามารถ "รับ" จำนวนที่จำเป็นของวิตามินจากอาหารกระป๋องที่บ้าน วิตามินส่วนใหญ่จะถูกเก็บไว้ในผักและผลไม้แช่แข็งแช่แข็งและแห้ง

เกี่ยวกับการแพ้วิตามิน

มีตำนานมากมายเกี่ยวกับวิตามิน ความเชื่อที่ว่าวิตามินมักเป็นสาเหตุของการแพ้เป็นเรื่องที่พ่อแม่หลายคนกังวลเป็นอย่างมาก

ความจริงก็คือปฏิกิริยาการแพ้วิตามินด้วยตัวเองพัฒนาในกรณีที่หายากมาก ปฏิกิริยาเฉียบพลันเช่นลมพิษหายใจไม่ออกและอื่น ๆ เกิดจากส่วนประกอบที่มาพร้อมกับวิตามินในแท็บเล็ต แท้จริงแล้วเนื้อหาของ dragee สามในสี่นั้น ได้แก่ สีย้อมสารให้ความหวานสารเพิ่มความคงตัวสารต้านอนุมูลอิสระสารกันบูดและสารเพิ่มปริมาณ

การเลือกอย่างระมัดระวังของยาเสพติดความสนใจเป็นพิเศษกับองค์ประกอบและความรู้เกี่ยวกับลักษณะของปฏิกิริยาต่อสารก่อภูมิแพ้ในเด็กโดยเฉพาะจะช่วยให้หลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์มากมาย

คุณค่าของวิตามินสำหรับร่างกายนั้นมีมากมาย: หากปราศจากพวกมันมันเป็นเรื่องยากสำหรับเราที่จะเคลื่อนไหวเราจะป่วยบ่อยงานของอวัยวะทั้งหมดของเราจะถูกรบกวน แต่นี่ไม่ได้หมายความว่าการทานวิตามินจะช่วยเราให้พ้นจากปัญหาทั้งหมด วิตามินไม่ใช่ยา พวกเขาช่วยการทำงานของร่างกายเท่านั้น

ดูวิดีโอ: อาหารเสรมสำหรบเดก 31 . 61 (ตุลาคม 2022).

Pin
Send
Share
Send
Send