ข้อมูลด้านสุขภาพ

9 ประโยชน์ของน้ำมันมะพร้าว

Pin
Send
Share
Send
Send


น้ำมันมะพร้าวเป็นแหล่งของไขมันที่ดีต่อสุขภาพ มันมีไขมันอิ่มตัวเกือบ 90% ซึ่งในปริมาณน้อยมีผลดีต่อสุขภาพและความงามของเรา มันอุดมไปด้วยวิตามินอีซึ่งเรียกว่า "วิตามินของเยาวชน" เพราะมันต่อสู้กับอนุมูลอิสระและรบกวนกระบวนการชราและการเสื่อมสภาพของเซลล์ ขอบคุณสิ่งนี้คุณสามารถทำให้รูปร่างหน้าตาของคุณดูอ่อนเยาว์ได้นานขึ้น

นอกจากนี้ในนั้นคุณจะพบวิตามินเคซึ่งมีผลต่อเลือดอย่างสมบูรณ์แบบช่วยเพิ่มการแข็งตัวของมันและยับยั้งเลือด น้ำมันมะพร้าวยังมีธาตุเหล็ก, โพแทสเซียม, แคลเซียม, แมกนีเซียม, โซเดียม, สังกะสี, กรดโฟลิกและวิตามินบีปริมาณของส่วนประกอบแต่ละอย่างขึ้นอยู่กับคุณภาพของน้ำมันและกระบวนการผลิต

ความแตกต่างระหว่างน้ำมันกลั่นและน้ำมันที่ไม่ผ่านการกลั่น

ทางเลือกของเรานั้นมาพร้อมกับน้ำมันมะพร้าวสองชนิดคือน้ำมันที่ผ่านการกลั่นและไม่ผ่านการกลั่น พวกเขาต่างกันเป็นหลักในกระบวนการผลิต น้ำมันชนิดใดที่ควรเลือก? รุ่นที่ได้รับการปรับปรุงนั้นมีการปรับเปลี่ยนเล็กน้อยส่วนอันที่สูงกว่านั้นไม่มีกลิ่นแบคทีเรียและสารอาหารบางอย่าง น้ำมันมะพร้าวที่ไม่ผ่านการกลั่นเป็นรุ่นออร์แกนิก ในการผลิตน้ำมันจะมีอุณหภูมิต่ำกว่าโดยมีกลิ่นตามธรรมชาติของมะพร้าว น้ำมันเหล่านี้มีราคาแตกต่างกัน น้ำมันมะพร้าวออร์แกนิกมีราคาแพงเป็นสองเท่า เป็นที่ชัดเจนว่าน้ำมันที่ไม่ผ่านการกลั่นนั้นดีกว่าน้ำมันกลั่นเล็กน้อย อย่างไรก็ตามน้ำมันทั้งสองถือว่าเป็นน้ำมันที่ดีต่อสุขภาพที่สุดในโลก

น้ำมันมะพร้าวและกระชับสัดส่วน

ผู้ที่พยายามลดน้ำหนักควรบริโภคน้ำมันมะพร้าว นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่ามันรวมถึงกลุ่มที่ไม่ซ้ำกันของไขมัน - ไตรกลีเซอไรด์ เอกลักษณ์ของพวกเขาอยู่ในความจริงที่ว่าพวกเขาไม่เปลี่ยนเป็นไขมัน แต่ถูกเปลี่ยนเป็นพลังงานทันที อาหารที่ทำจากน้ำมันมะพร้าวจะช่วยเร่งกระบวนการเผาผลาญและทำให้คุณรู้สึกอิ่มนานขึ้น นอกจากนี้ยังเป็นผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสำหรับผู้ที่ฝึกอย่างหนัก ไขมันเปลี่ยนเป็นพลังงานทันทีซึ่งจำเป็นอย่างยิ่งในระหว่างการฝึก

อย่างไรก็ตามต้องจำไว้ว่าน้ำมันมะพร้าวมีพลังมาก 100 กรัมของผลิตภัณฑ์มีมากถึง 860 kcal ดังนั้นการดูแลจึงมีความสำคัญมาก - แพทย์และนักโภชนาการแนะนำให้ใช้น้ำมันเพียง 30 กรัม (ประมาณ 2 ช้อนโต๊ะ) ต่อวัน ปริมาณดังกล่าวจะส่งผลต่อสุขภาพของคุณอย่างสมบูรณ์แบบและทำให้น้ำหนักของคุณเป็นที่พอใจ

น้ำมันมะพร้าวเพื่อสุขภาพ

นักวิทยาศาสตร์ยืนยันผลอัศจรรย์ของน้ำมันมะพร้าวต่อสุขภาพของเรา ดีกว่าน้ำมันอื่น ๆ มาก มันถูกบันทึกไว้ว่าการใช้น้ำมันมะพร้าวสามารถลดระดับของ "ดี" LDL คอเลสเตอรในความโปรดปรานของ "ดี" - HDL และช่วยลดความเสี่ยงของหลอดเลือดและโรคหัวใจ ด้วยการบริโภคน้ำมันมะพร้าวคุณจะป้องกันตนเองจากโรคเบาหวาน นี่เป็นเพราะการผลิตอินซูลินเร่งในร่างกายของเราและระดับน้ำตาลมีความเสถียร

การศึกษาแสดงให้เห็นว่าน้ำมันมะพร้าวมีผลดีต่อสมอง - การทำงานของมันจะมีประสิทธิภาพมากขึ้น น้ำมันป้องกันอัลไซเมอร์และพาร์กินสัน นอกจากนี้ยังสามารถปรับปรุงสภาพของผู้ป่วยที่มีอยู่แล้ว นี่เป็นเพราะในสมองการผลิตคีโตนจะเพิ่มขึ้น พวกเขาเป็นแหล่งพลังงานสำหรับสมองด้วยการปรับปรุงการทำงานของความรู้ความเข้าใจ

น้ำมันมะพร้าว - ทางเพื่อความงาม

วันนี้เราให้ความสนใจมากขึ้นกับเครื่องสำอางธรรมชาติที่ปราศจากสารเคมี ผู้หญิงหลายคนแทนที่โลชั่นบำรุงผิวด้วยน้ำมันมะพร้าวเพราะมันให้ความชุ่มชื้นอย่างสมบูรณ์แบบและสร้างเซลล์ผิวใหม่ นี่เป็นผลิตภัณฑ์ที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้ที่มีผิวแห้งและแพ้ง่าย นอกจากนี้ยังเป็นที่น่าสังเกตว่าน้ำมันมีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรีย กรดที่บรรจุอยู่ในนั้นจะเร่งการสมานแผลและบรรเทากระบวนการอักเสบ

น้ำมันมะพร้าวสามารถใช้กับเส้นผมได้ นี่เป็นขั้นตอนล่าสุดที่เป็นที่นิยมมากสำหรับการดูแลหนังศีรษะ ต้องขอบคุณการใช้ยานี้กับเส้นผมน้ำมันช่วยคืนความชุ่มชื้นและช่วยให้มันสวยงามขึ้นเงางามและสุขภาพดีขึ้น

Pin
Send
Share
Send
Send