ข้อมูลด้านสุขภาพ

7 วิธีคิดที่เป็นอันตรายที่ป้องกันคุณจากการใช้ชีวิตอย่างมีความสุข

Pin
Send
Share
Send
Send


คุณเคยคิดบ้างไหมว่าความคิดนั้นเป็นอารมณ์ของคุณที่คุณได้ลงมือทำ? พวกเขามีอิทธิพลต่อพฤติกรรมและแรงจูงใจของคุณพวกเขาเป็นจุดเริ่มต้นของการกระทำของคุณ

การคิดแบบการฝึกได้รับการพัฒนาโดยการฝึกอบรมอย่างต่อเนื่องความรู้ด้วยตนเองทุกวัน ในการฝึกการคิดของคนที่มีความสุขคุณต้องเข้าใจหลักการของการคิดเช่นนั้น

ความคิดเป็นบวก!

เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้ที่นี่: ทุกสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตกับเรานั้นมอบให้เราเพื่อการเติบโตและการพัฒนา สถานการณ์ใด ๆ ในชีวิตก็เพื่อผลประโยชน์ของเรา! ดังนั้นความคิดในแง่ลบเป็นเพียงขยะที่อุดตันหัวของคุณและทำให้มันยากที่จะคิดอย่างสร้างสรรค์ในสถานการณ์ที่ยากลำบาก

ไม่มีทางออกจากโลงศพเพียงอย่างเดียว ในกรณีอื่น ๆ ผลลัพธ์คือจำนวนของความพยายามเวลาและทรัพยากรที่ใช้ไป

เป้าหมายหรืองานใด ๆ ควรมีกรอบที่ชัดเจนสำหรับผลลัพธ์ที่ต้องการ

หากงานแต่ละชิ้นได้รับการกำหนดเส้นตายตัวบ่งชี้ปริมาณและคุณภาพที่ต้องการแล้วมันจะง่ายกว่าที่จะทำสำเร็จมากกว่า "ทำฉันไม่รู้อะไรเลย" ...

เพื่อให้มีประสิทธิภาพแต่ละงานต้องมีตัวชี้วัดกำหนดเวลาเชิงปริมาณและคุณภาพ! โดยการตั้งค่าพารามิเตอร์เหล่านี้จะมีความชัดเจนว่าจะพยายามอย่างไรเพื่อให้ได้ผลลัพธ์

รับผิดชอบ

ความรับผิดชอบไม่ใช่ภาระง่าย บ่อยครั้งที่เธอต้องการที่จะเปลี่ยนให้เป็นสภาพแวดล้อม, รัฐ, พระเจ้า แต่ถ้าคุณต้องรับผิดชอบต่อการกระทำและความเฉื่อยของตัวเองคุณจะมีทรัพยากรที่ยอดเยี่ยมสำหรับการบรรลุเป้าหมาย - คุณเป็นตัวของตัวเอง! ในที่สุดคุณจะรู้สึกว่าชีวิตของคุณอยู่ในมือของคุณเท่านั้น และมีเพียงคุณเท่านั้นที่สามารถเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณให้ดีขึ้น

แสดงถึงค่า

เพื่อให้งานสำเร็จหรือบรรลุเป้าหมายไม่มีใครคิดเกี่ยวกับคุณค่าของผลลัพธ์เอง แต่ถ้าผลลัพธ์ไม่ได้มีคุณค่าต่อบุคคลอย่างใดอย่างหนึ่งจากนั้นในทุกขั้นตอนสมองจะก่อวินาศกรรมการกระทำของการดำเนินการไปสู่ผลลัพธ์ที่ต้องการ

ในการกำหนดค่าและเพิ่มพูนตัวเองเพื่อให้บรรลุเป้าหมายของคุณคุณต้องถามคำถามสำคัญสองสามข้อ:

  • เหตุใดจึงสำคัญที่ฉันจะต้องได้รับผลลัพธ์บางอย่าง
  • ฉันจะเป็นอย่างไรเมื่อบรรลุเป้าหมาย
  • อะไรจะเกิดขึ้นในชีวิตของฉัน?
  • เป้าหมายต่อไปของฉันคืออะไร

เพื่อให้ผู้ที่ต้องการประสบความสำเร็จนั้นมีความจำเป็นต้องวางแผนขั้นตอนที่ค่อยเป็นค่อยไปที่จะนำคุณเข้าใกล้ผลลัพธ์มากขึ้น! การวางแผนง่ายกว่าที่คุณคิด หากต้องการทำสิ่งนี้ให้ใช้เครื่องมือการฝึก SCALE

  • ความหมายของเครื่องมือคือการเริ่มต้นด้วยคุณกำหนดผลลัพธ์ที่ดีที่สุดที่คุณต้องการ 10 คะแนน
  • ถัดไปในระดับ 1 ถึง 10 ให้สังเกตว่าคุณอยู่ในระดับใดเมื่อเทียบกับผลลัพธ์ที่ต้องการ ตัวอย่างเช่นนี่คือ 4 หลังจากนั้นให้จดบันทึกทีละขั้นตอนว่าคุณต้องทำอะไรเพื่อไปที่ 5, 6, 7, 8, 9 และ 10! และให้แน่ใจว่าได้กำหนดเวลาสำหรับแต่ละการกระทำ

การวางแผนจัดบุคคลและพื้นที่ของเขาอย่างสมบูรณ์แบบสร้างแผนการเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย

การคิดในเชิงบวกและไม่มีอนุภาค“ ไม่” รับผิดชอบต่อชีวิตหนึ่งการทำความเข้าใจคุณค่าของผลลัพธ์และการวางแผนที่ต้องการเป็นพื้นฐานในการสร้างพื้นที่ที่จะช่วยให้บรรลุผลลัพธ์ที่ดีที่สุด!

1. คุณเห็นโลกในรูปแบบขาวดำ

แทนที่จะรับรู้ชีวิตเหมือนอยู่กับที่ - เอาแน่เอานอนไม่ได้ยกเว้นกฎต่าง ๆ มากมาย - คุณเห็นทุกอย่างเป็นขาวดำ คุณพูดถูก แต่คนอื่นไม่ ทุกอย่างเป็นอย่างนั้นหรืออย่างนั้นก็ไม่มีข้อยกเว้นหรือเสียงกลาง

ด้วยวิธีนี้มันเป็นเรื่องยากที่จะเห็นความหมายที่แท้จริงของสิ่งที่เกิดขึ้นและทำสิ่งที่ถูกต้อง มุมมองของชีวิตในช่วงเวลาดังกล่าวจะทำให้คุณมีความยืดหยุ่นน้อยลง คุณจะตกหลุมพรางของเขาและดังนั้นคุณสามารถกลายเป็นคนพิถีพิถันและไม่ยุติธรรมกับตัวเองและคนอื่น ๆ โดยการรบกวนจิตสำนึกและในชีวิตคุณจะไม่มีความสุขและต้องทนทุกข์ทรมานเกินความจำเป็น

วิธีจัดการกับมัน

  • พยายามเข้าใจบุคคลที่คุณกำลังคุยด้วยการยืนยันด้วยตัวคุณเองนั้นเป็นเรื่องง่าย แต่คุณสามารถเข้าใจคนอื่นและสำหรับตัวคุณเองถ้าคุณพยายามรับรู้มุมมองของเขา ดังนั้นในความสัมพันธ์ของคุณจะมีความเป็นปรปักษ์และการปฏิเสธน้อยลงและคุณจะเข้าใจได้อย่างง่ายดายซึ่งทั้งสองฝ่ายจะมีความสุขกับการแก้ปัญหา
  • อยู่ถึงวันที่ หากคุณติดตามสิ่งที่เกิดขึ้นและใส่ใจกับเหตุการณ์ทั้งหมดของวันคุณเช่นเดียวกับการสังเกตเคล็ดลับอื่น ๆ จากบทความนี้จะสามารถเปลี่ยนความคิดของคุณและได้รับความคิดใหม่
  • ค้นหาข้อยกเว้น หากคุณมีความคิดว่าคุณไม่ชอบวิธีการศึกษาของคุณหรือครอบครัวของคุณไม่ช่วยงานบ้านคุณต้องโกรธก่อนหยุดโกรธสักครู่ จากนั้นถามตัวเองว่า: เป็นอย่างนั้นเสมอ? ค้นหาข้อยกเว้นหนึ่งข้อขึ้นไปซึ่งตรงข้ามกับความคิดขาวดำที่กำลังกินคุณอยู่ ตัวอย่างเช่นคุณอาจจำได้ว่าสามีหรือภรรยาของคุณใช้เวลาปรุงอาหารหรือซ่อมแซมเป็นจำนวนมาก หรือจำไว้ว่าแม้ว่าคุณจะต้องกระชับคณิตศาสตร์ แต่คุณก็มีความสามารถในการเขียนและความก้าวหน้าทางภูมิศาสตร์

กับดักหมายเลข 1 ความสุขต้องได้รับ

ความเชื่อนี้เป็นเส้นทางตรงสู่ความวิตกกังวล ความรู้สึกผิดและภาวะซึมเศร้า มันบังคับให้เราสะสมเครื่องหมายถูกในชีวิตของเรา "ประวัติย่อ" เพื่อรวบรวมประกาศนียบัตรรายการสถานะและเพื่อนที่มีอิทธิพล และทั้งหมดนี้อยู่ในความหวังที่ว่าในท้ายที่สุดความสำเร็จของตัวเองจะเปลี่ยนเป็นความสุข

แต่ความเป็นจริงนำความประหลาดใจ ในการแสวงหาเป้าหมายที่ต้องการอย่างไม่มีที่สิ้นสุดคุณสามารถหมดแรงและในที่สุดก็ยังไม่มีความสุขแม้จะมีคุณลักษณะทั้งหมดของความเป็นอยู่ มีอันตรายอีกอย่างคือ - การตกอยู่ในการหลอกลวงตนเอง โน้มน้าวตัวเองว่าคุณจะต้องพอใจกับสิ่งที่คุณมีและปฏิเสธที่จะเดินหน้าต่อไป

หากเราพยายามที่จะประสบความสำเร็จในการพิสูจน์บางสิ่งบางอย่างแก่ผู้อื่นเราก็ทำตามเป้าหมายที่ผิด ๆ

2. คุณมองหาปัญหาแม้ว่าจะไม่ใช่

นี่คือความสับสนมาก ฉันเคยพบว่าตัวเองกำลังมองหาปัญหาที่พวกเขาไม่ได้คาดหวังจริงๆ สำหรับฉันมันดูเหมือนว่าจะเกิดขึ้นในหลาย ๆ ทางเมื่อคุณยึดติดกับโลกทัศน์เก่า เป็นเวลาหลายปีที่ฉันคุ้นเคยกับการมองทุกที่ในเชิงลบมากกว่าที่เป็นจริงและค้นหาปัญหาเมื่อพวกเขาไม่อยู่ที่นั่น สติมีความคุ้นเคยกับวิธีคิดนี้และคุณปฏิบัติตาม และบางครั้งคุณก็ทันใดนั้นเองที่คิดว่าคุณกำลังมองหาปัญหาในบางสถานการณ์หรือพื้นที่ของชีวิตที่มันไม่ใช่

วิธีจัดการกับมัน

สิ่งที่ช่วยฉันได้จริงๆคือวลีที่ฉันเขียนในสถานที่ที่โดดเด่น:“ ไม่มีปัญหา” ซึ่งทำให้ฉันนึกถึงเรื่องนี้ทุกวันจากกำแพง

ตอนนี้ถ้าความคิดเกี่ยวกับการเกิดปัญหาเริ่มทำให้ฉันเป็นโรคระบาดฉันก็บอกตัวเองว่ามันเร็วเกินไปสำหรับฉัน! ในกรณีส่วนใหญ่ฉันเริ่มตระหนักว่าในที่สุดปัญหานี้ไม่มีอยู่เลย

ฉันยังคิดว่าสาเหตุของปรากฏการณ์นี้อาจจะเป็นภาพสะท้อนของมนุษย์มากเกินไปในการพัฒนาบุคลิกภาพของเขาหรือในความต้องการที่จะทำงานในทิศทางของการพัฒนาบุคลิกภาพ คุณคุ้นเคยกับการค้นหาวิธีแก้ปัญหาที่ใจถูกตั้งค่าให้ค้นหาปัญหาที่โซลูชันเหล่านี้สามารถลบออกได้ นี่คือวัสดุที่ยอดเยี่ยมสำหรับการพัฒนาส่วนบุคคล แต่อ่านและคิดเกี่ยวกับมันในการดูแลและไม่ได้ทั้งวัน

สิ่งที่ต้องทำ

นำความสุขมาเป็นทางไม่ใช่ปลายทาง ถามตัวเองว่า:“ การกระทำวิถีชีวิตและค่านิยมของฉันมีความสัมพันธ์กับความสุขของฉันอย่างไร? พวกเขาช่วยค้นหาความซื่อตรงภายในให้สอดคล้องกับตัวเองหรือไม่?” ถ้าเราพยายามประสบความสำเร็จเพื่อพิสูจน์บางสิ่งบางอย่างแก่ผู้อื่น (พ่อแม่คู่แข่งโลกทั้งโลก) เราไล่ตามเป้าหมายที่ผิด ๆ ความสุขจะไม่ได้รับรางวัลสำหรับความทุกข์หากคุณไม่เตรียมตัวสำหรับมัน ในการทำเช่นนี้คุณต้องเปลี่ยนตัวเองจากภายในสู่ภายนอกกำจัดความคิดและกลยุทธ์ด้านลบที่นำไปสู่ความตาย

3. คุณกลัวที่จะออกจากเขตความสะดวกสบายของคุณหรือไม่?

หากคุณคิดอยู่เสมอว่าจะรู้สึกอย่างไรและปลอดภัยอย่างแท้จริงมันเป็นไปไม่ได้ที่จะเปลี่ยนชีวิตคุณให้ดีขึ้น การไม่รู้จักและการเปลี่ยนแปลงทำให้เกิดความไม่สะดวกและทำให้ตกใจเพราะจิตใจมนุษย์ได้รับการกำหนดค่าเพื่อให้แน่ใจว่าการดำรงอยู่ที่มั่นคงและเพื่อให้แน่ใจว่าบุคคลนั้นมีชีวิตตราบเท่าที่เขายังมีชีวิตอยู่

วิธีจัดการกับมัน

  • ทำตามขั้นตอนเล็ก ๆ บ่อยครั้งที่เขตความสะดวกสบายของเราไม่อนุญาตให้เราทิ้งความกลัวหรือความคาดหวังว่าเมื่อเผชิญกับความกลัวเหล่านี้เราจะไม่สามารถเอาชนะมันได้ ทำตามขั้นตอนเล็ก ๆ เราขยายเขตความสะดวกสบายของเราและค่อยๆขจัดความรู้สึกไม่สะดวกและความกลัวออกไป
  • เอาใจใส่เป็นพิเศษกับประสบการณ์เชิงบวกของคุณ ยอมรับว่าการออกไปจากเขตความสะดวกสบายของคุณจะสนุกแม้ว่าสิ่งที่ใจและความรู้สึกของคุณบอกคุณก่อนที่จะเริ่ม ดูตัวอย่างเหล่านั้นจากชีวิตของคุณเมื่อคุณหลบหนีจากโซนความสะดวกสบายตามปกติ มุ่งเน้นไปที่ความทรงจำในเชิงบวกของสิ่งที่ทำให้คุณประสบความสำเร็จเมื่อคุณสามารถใช้ประโยชน์จากโอกาสที่ได้รับ และอาจคุณจะเข้าใจว่าไม่มีอะไรต้องกังวลในความเป็นจริงมันน่าสนใจและน่าตื่นเต้นสำหรับคุณมันเป็นประสบการณ์ใหม่

4. คุณคิดว่าความรู้สึกของคุณในขณะนี้เป็นสิ่งที่คุณเป็นจริงหรือไม่

ฉันเคยคิด - สิ่งที่ฉันรู้สึกในขณะนี้เป็นสิ่งที่ไม่เปลี่ยนแปลง นี่คือวิธีที่คุณรับรู้โลกรอบตัวคุณในเวลานี้และจะรับรู้ในอนาคตอันใกล้ อย่างไรก็ตามมันยากมากที่จะคาดการณ์สิ่งที่คุณจะรู้สึกในอีกหนึ่งชั่วโมงหรือสิบห้านาที จิตสำนึกของคุณคือการหลอกลวงคุณผ่านอารมณ์ที่คุณรู้สึกว่าเป็นความจริงที่แท้จริง วิธีนี้เป็นอุปสรรคต่อการรับรู้ที่แท้จริงของคุณ

วิธีจัดการกับมัน

  • คิดว่ามีระเบียบวินัยและใช้มันให้เต็มที่ ตัวอย่างเช่นคุณไม่ต้องการไปโรงยิมวันนี้ จิตสำนึกของคุณบอกคุณว่า: "ทุกอย่างเรียบร้อยดีคุณไม่ต้องการเลยเพราะคุณอยู่ที่นั่นเมื่อสามวันก่อน" และคุณหมกมุ่นอยู่กับโซฟา แต่คุณสามารถพูดกับตัวเองได้ว่า:“ ไม่ฉันมีกำหนดการฝึกซ้อมสำหรับวันนี้และฉันจะไปแม้ว่าฉันจะไม่รู้สึกอยากไปหรือไม่อยากรู้สึกเลยก็ตาม” และคุณไป และหลังจากคุณอยู่ในโรงยิมประมาณสิบห้านาทีคุณจะเริ่มสนุกกับการออกกำลังกายและดีใจที่คุณมา
  • เพียงตระหนักว่าจิตสำนึกของคุณไม่ได้ต้องการสิ่งที่จะเป็นการตัดสินใจที่ถูกต้องสำหรับคุณ ในชีวิตประจำวันของเราจิตสำนึกมักจะพยายามหาวิธีที่ง่ายที่สุด ปรากฎว่ามันอาจดูเหมือน: สิ่งที่คุณรู้สึกในขณะนี้คือความเป็นจริง แต่แม้จะมีอารมณ์ความรู้สึกที่หายวับไปและในเวลาเพียงไม่กี่นาทีหรือชั่วโมงคุณสามารถเปลี่ยนพวกเขาด้วยการทำในสิ่งที่คุณไม่ต้องการเช่นไปออกกำลังกาย

5. คุณคิดว่าคุณรู้ทุกอย่างแล้ว

หากคุณคิดว่าคุณรู้ทุกอย่างแล้วจิตสำนึกของคุณจะไม่สามารถศึกษาปัญหาได้ สิ่งที่คุณได้รับการบอกกล่าวสติจะพึ่งพาสิ่งที่คุณคิดว่าเป็นที่รู้จัก คุณได้ยินเท่านั้นและเรียนรู้เฉพาะสิ่งที่คุณต้องการได้ยินและสิ่งที่คุณต้องการเรียนรู้

วิธีจัดการกับมัน

เมื่อใดก็ตามที่คุณจะเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ เราขอแนะนำให้คุณลืมสิ่งที่คุณรู้และรู้ พยายามเปิดใจให้กว้างที่สุดเท่าที่จะทำได้ จากประสบการณ์ของฉันเองฉันสามารถพูดได้ว่าวิธีการนี้ช่วยให้กระบวนการรับความรู้ใหม่ง่ายขึ้นและไม่ปฏิเสธข้อมูลสำคัญ

แน่นอนอัตตาของคุณมักจะต้องการปกป้องตนเองและปกป้องตัวเองทำให้คุณคิดว่าคุณรู้ทุกอย่างแล้วว่าคุณจะได้เรียนรู้ คุณต้องระวังตัวและไม่ไว้วางใจเสียงภายในที่หยิ่งผยองและหยิ่งผยองของคุณ

6. ความอิจฉาริษยาครอบงำคุณและมันเป็นพิษต่อชีวิตของคุณ

ความอิจฉาอาจเป็นเหมือนปีศาจตัวเล็ก ๆ ที่วางอยู่บนบ่าและกระซิบอะไรบางอย่างในหูของคุณเติมวิญญาณของคุณด้วยการกรีดฟันและนำความทุกข์ทรมานและการปฏิเสธมาสู่ชีวิตของคุณ หรือความอิจฉาริษยาสามารถรบกวนคุณเป็นครั้งคราวและทำให้เกิดความสับสน

วิธีจัดการกับมัน

  • เมื่อคุณเริ่มเปรียบเทียบให้เน้นที่ตัวคุณเอง เปรียบเทียบสิ่งที่คุณมีกับสิ่งที่คนอื่นมีวิธีการทำลายตนเอง อัตตาของคุณพองตัวเมื่อคุณซื้อรถราคาแพงกว่าถ้าคุณมีงานที่มีชื่อเสียงมากกว่าหรืออะไรทำนองนั้น บางครั้งคุณรู้สึกดีมาก แต่วิธีคิดและมุ่งเน้นไปที่การเปรียบเทียบนำไปสู่สิ่งที่คุณเริ่มสังเกตเห็น - มีคนที่มีมากกว่าคุณ คนแบบนี้มีรถยนต์ที่แพงกว่าและมีงานที่น่าเกรงขามมากยิ่งขึ้น และคุณจะไม่รู้สึกมั่นใจอีกต่อไป สิ่งนั้นคือจะมีคนที่มีมากกว่าคุณเสมอ และคุณไม่สามารถ“ ชนะ” ได้ คุณเพียงแค่รู้สึก“ อยู่ด้านบน” ชั่วขณะหนึ่งจากนั้นความรู้สึกนั้นก็หายไป วิธีที่ดีที่สุดในการเปรียบเทียบคือเมื่อคุณเปรียบเทียบตัวเองกับตัวเอง ดูว่าคุณเติบโตขึ้นเพียงใดและทำอะไรไปบ้าง ขอบคุณสิ่งที่คุณทำและสิ่งที่คุณมี ลองดูที่เส้นทางที่เดินทางไปแล้วและเปรียบเทียบกับสิ่งที่คุณกำลังจะทำ วิธีการดังกล่าวจะนำความคิดในเชิงบวกมากขึ้นและความมั่นคงทางอารมณ์มากขึ้นเนื่องจากคุณไม่ได้เปรียบเทียบตัวเองกับผู้อื่นอีกต่อไปและอย่าอิจฉาสิ่งที่คนอื่นมี แต่คุณไม่ได้
  • ขอบคุณสำหรับสิ่งที่คุณมี นอกจากการเปรียบเทียบตัวเองกับตัวเองแล้วมันจะมีประโยชน์ทุกวันเพื่อขอบคุณพระเจ้าสำหรับสิ่งที่คุณมีและทำให้ความริษยาหมดไป ใช้เวลาสองสามนาทีในระหว่างวันของคุณแสดงความขอบคุณสำหรับสิ่งที่คุณมี ในตอนต้นหรือตอนท้ายของวันให้เขียนรายการสิ่งที่คุณมีอยู่ในใจหรือเขียนลงในสมุดบันทึกของคุณ
  • เปลี่ยนไลฟ์สไตล์ของคุณ หากคุณคิดว่าชีวิตกำลังผ่านพ้นไปและคุณสมควรได้รับสิ่งที่ดีกว่าก็ไม่น่าแปลกใจที่คุณจะตกอยู่ในภาวะซึมเศร้า เพียงแค่คุณเติมเต็มชีวิตของคุณด้วยกิจกรรมที่น่าสนใจผู้คนที่น่าสนใจและกิจกรรมที่น่าสนใจอื่น ๆ คุณจะไม่มีเวลาและเหตุผลที่จะรู้สึกอิจฉา โดยการเปลี่ยนรูปแบบการใช้ชีวิตของคุณคุณจะได้รับผลประโยชน์อื่น ๆ เช่นผ่อนคลายและไม่มีปฏิกิริยาตอบสนองต่อสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ท้ายที่สุดคุณอุทิศเวลามากกว่าที่จะไม่วิเคราะห์ชีวิต แต่เพื่อชีวิตตัวเองและใช้ในแบบที่คุณต้องการ

7. คิดมากเกินไป

ฉันเคยคิดมากเกินไป นี่เป็นโรคเรื้อรังชนิดหนึ่งที่ขัดขวางการทำงานของการกระทำบางอย่างเนื่องจากคุณวิเคราะห์สิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่เกิดขึ้นในใจของคุณให้มีขนาดใหญ่และน่ากลัว นอกจากนี้ความคิดมากเกินไปนำไปสู่การรับรู้เชิงลบของความเป็นจริง

และถึงกระนั้นฉันก็สามารถลดจำนวนความคิดที่มากเกินไปในชีวิตของฉันหรือแม้แต่กำจัดส่วนเกินนี้โดยสิ้นเชิง แน่นอนว่าต้องใช้เวลาสำหรับอัตตา แต่ในทางกลับกันคุณต้องอยู่ในกลุ่มความคิดของคุณทุกวันเพื่อที่คุณจะได้สามารถสร้างความสัมพันธ์ระหว่างคุณกับพวกเขาได้ตลอดเวลา

วิธีจัดการกับมัน

ฉันจะจัดการกับเรื่องนี้ได้อย่างไร อาจเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุดคือฉันทุ่มเทเวลาส่วนใหญ่ในช่วงปีของการพัฒนาบุคลิกภาพของฉันในการอ่านและฟังหนังสือของ Eckhart Tolle เช่น "What Silence Talks About" "โลกใหม่" และ "The Sun Will Die also" อยู่ในปัจจุบัน

ฉันฟังหนังสือเหล่านี้ซ้ำแล้วซ้ำอีกในเครื่องเล่น MP3 ของฉันเมื่อฉันเดินไปที่ไหนสักแห่งขี่รถบัสหรือในสถานการณ์อื่นเมื่อฉันสามารถทำได้ มันสะดวกจากทั้งสองด้าน: ฉันมุ่งเน้นไปที่คำแนะนำของผู้แต่งและในระหว่างวันที่พวกเขาหมุนอยู่ในหัวของฉันดังนั้นมันง่ายสำหรับฉันที่จะตระหนักถึงรูปแบบการคิดของฉันดังนั้นโทลมีผลในเชิงบวกต่อชีวิตประจำวันของฉัน นี่คือสิ่งที่เพื่อนของคุณสามารถมีอิทธิพลต่อชีวิตของคุณด้วยทัศนคติเชิงบวกหรือเชิงลบของเขาพลังงานหรือความมุ่งมั่นของเขา

ต้องขอบคุณการฝึกฝนอย่างต่อเนื่องมันง่ายกว่าที่จะลดจำนวนความคิดที่มากเกินไปและใช้ความคิดเป็นเครื่องมือไม่ใช่ให้มันควบคุมคุณ

วิธีที่มีประสิทธิภาพในการสร้างตัวคุณเองใหม่ในขณะนี้และกำจัดความคิดที่มากเกินไปซึ่งจับกลุ่มในหัวก็คือการหายใจ เพียงแค่นั่งเป็นเวลาสองนาทีโดยที่คุณหลับตาหากคุณต้องการและหายใจเข้าลึก ๆ แล้วนำอากาศเข้าไปในท้อง ในช่วงสองนาทีนี้ให้จดจ่อกับการสูดดมและหายใจออกอย่างเต็มที่ การออกกำลังกายเช่นนี้จะนำจิตใจและร่างกายไปสู่สภาวะสงบสุขและในขณะนั้นการกลับไปสู่ชีวิตเปิดของคุณจะเกิดขึ้นที่นี่และเดี๋ยวนี้

กำหนดกำหนดเวลาสั้น ๆ สำหรับการตัดสินใจ

เคล็ดลับที่มีประโยชน์อีกอย่างหนึ่งคือการกำหนดกำหนดเวลาสั้น ๆ สำหรับการตัดสินใจ แทนที่จะคิดถึงปัญหาหลายวันลองจินตนาการว่าคุณมีเวลาคิดเพียงครึ่งชั่วโมงเท่านั้น หลังจากนั้นคุณต้องตัดสินใจ

ฉันยังใช้เวลาที่สั้นลงเมื่อทำกิจกรรมเล็ก ๆ ทุกวัน ฉันไม่ได้นั่งและคิดเกี่ยวกับการตัดสินใจที่ฉันต้องทำหากมันมาถึงการเรียนการโทรการชิมอาหารมื้อใหม่หรืออะไรก็ตามที่ฉันไม่ต้องการทำ และฉันทิ้งความคิดทั้งหมดตัดสินใจภายใน 10-30 วินาทีและเริ่มนำไปใช้

ฉันรู้ว่าด้วยวิธีนี้เราจะสามารถตัดสินใจได้มากขึ้นและไม่ตกอยู่ภายใต้อิทธิพลที่เป็นอัมพาตของการไตร่ตรองอย่างถี่ถ้วน

กับดักหมายเลข 2 มีเพียงสิ่งเดียวที่มอง

เราถูกหรือผิด ถ้าเราพูดถูกแล้วคนที่ไม่เห็นด้วยกับเราก็คือคนที่แพ้และคนตาบอดที่ไม่ได้เรียนรู้ความจริง และถ้าพวกเขายังรู้สึกดีอยู่พวกเขาแสร้งทำ ดังนั้นคุณต้องให้พวกเขารู้สึกถึงความล้มเหลวโดยทันที

กับดักนี้บังคับให้เราต้องพิสูจน์ความเหนือกว่าของเราต่อผู้อื่นวัดความสำเร็จของเราและไล่ล่าหลังจากยืนยันการเลือกของเรา นอกจากนี้ยังป้องกันไม่ให้เรายอมรับการเลือกคนที่รักถ้ามันไม่สอดคล้องกับแผนของเรา ตัวอย่างเช่นเราได้เตรียมอนาคตของเด็กไว้แล้วและเขาก็เนรคุณ! - เลือกเส้นทางที่แตกต่างอย่างสิ้นเชิง “ ฉันจะมีความสุขก็ต่อเมื่อทุกอย่างไปตามทางของฉัน” - นี่คือลักษณะตำแหน่งของเด็กที่ไม่แน่นอนไม่ใช่คนที่โตเต็มที่

กับดักหมายเลข 3 คนที่มีความสุขไม่มีความล้มเหลว

ค่อนข้างตรงกันข้าม - คนที่มีความสุขจำนวนมากได้กลายเป็นเช่นนั้นมีประสบการณ์ตกหลุมมากมาย แต่กับดักนี้ทำให้เรามองหาสัญญาณอยู่เสมอ: เรามีความสุขได้ไหม? เรามีค่าหรือไม่ ถ้าเป็นเช่นนั้นจักรวาลควรเป็นประโยชน์ต่อเรา ความผิดหวังครั้งแรกที่รุนแรงสามารถสร้างความสงสัยให้กับเราและบังคับให้เราละทิ้งความพยายามใหม่ที่จะก้าวข้ามขีด จำกัด ของการดำรงอยู่ตามปกติ

ดูความล้มเหลวไม่ใช่เรื่องเศร้า แต่เป็นบทเรียน

กับดักหมายเลข 4 สิ่งสำคัญคือไม่ทำให้ใครผิดหวัง

หลังจากมหาวิทยาลัยเราต้องการเปลี่ยนความสามารถพิเศษของเรา แต่เราไม่ทำเพราะเรากลัวที่จะหลอกลวงความคาดหวังของผู้ปกครองที่ลงทุนในตัวเรามาก เรารับงานที่ทำกำไรได้ แต่ไม่มีท่าว่าจะลำบากเพราะเราไม่ต้องการที่จะให้ลึกลงไปอีก เรามักจะเห็นด้วยกับเหตุผลของคนอื่นหรือไม่แสดงความคิดเห็นของเราเพราะเราไม่ต้องการถูกตราหน้าว่าเป็นสิ่งผิดปกติหรือขัดกับความเห็นส่วนใหญ่ ความกลัวและความวิตกกังวลของเราทำให้เราไม่เข้าใจตนเองและความต้องการของเรา

กับดักหมายเลข 5 คนที่มีความสุขมักจะมองโลกในแง่ดีเสมอ

ความเข้าใจผิดที่พบบ่อย แต่อันตราย: คนที่มีความสุขสามารถจัดการกับปัญหาของพวกเขาได้ พวกเขาพบคำตอบสำหรับทุกคำถามแก้ไขข้อขัดแย้งทั้งหมดและพบสูตรสำหรับความสุขทางโลก

แต่การสื่อสารกับผู้คนพบภาพที่แตกต่าง: ยังมีความขัดแย้งในชีวิตของพวกเขาเป็นครั้งคราวที่พวกเขารู้สึกเศร้าและกลัว และยัง - โอ้สยองขวัญ! - พวกเขาไม่ได้กลายเป็นปรมาจารย์ตรัสรู้เสมอทุกนาทีให้ความคิดที่ชาญฉลาด

หากคุณรู้สึกขุ่นเคืองโกรธโกรธอิจฉาหรือรู้สึกผิดถามตัวเอง: ทำไมตอนนี้ฉันถึงรู้สึกอย่างนั้น

Pin
Send
Share
Send
Send