ข้อมูลด้านสุขภาพ

6 เครื่องดื่มลดคอเลสเตอรอลในเลือด

Pin
Send
Share
Send
Send


ส่วนเกินของระดับคอเลสเตอรอลที่เหมาะสมในเลือดใด ๆ เพิ่มความเสี่ยงของความเสียหายต่อหลอดเลือดที่ส่งเลือดและออกซิเจนไปยังหัวใจและสมอง ที่มีคอเลสเตอรอลสูงการสะสมของมันบนผนังของหลอดเลือดมีลักษณะ น้ำผลไม้ตามธรรมชาติทั่วไปจะช่วยลดคอเลสเตอรอลในเลือด แต่ในชุดที่ผิดปกติ!

ปัญหาคอเลสเตอรอล

ตามการเยียวยาที่บ้านที่เป็นที่นิยมพอร์ทัลการ์เด้นยาที่บ้าน, คอเลสเตอรอลในเลือดส่วนเกินสามารถเข้าสู่คอรอยด์ส่งผลให้เกิดการสะสมของไขมันในหลอดเลือดแดง ความหนาของผนังหลอดเลือดและการลดลงของลูเมนของหลอดเลือดความยืดหยุ่นลดลงอย่างรวดเร็วเพิ่มความเสี่ยงของการเกิดลิ่มเลือดและการพัฒนาของโรคของหัวใจและหลอดเลือด

ในทางกลับกันคอเลสเตอรอลก็คือไขมัน (ไขมัน) ที่มีอยู่ในทุกเซลล์ในร่างกายของเราซึ่งมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการทำงานปกติของมัน มันทำหน้าที่สำคัญมากมาย: มีส่วนร่วมในกระบวนการเผาผลาญ, สร้างเยื่อหุ้มเซลล์, จำเป็นสำหรับการสังเคราะห์ฮอร์โมนจำนวนหนึ่ง, ฯลฯ แต่การสะสมในหลอดเลือดแดงเป็นภัยคุกคามต่อสุขภาพของมนุษย์ หากเกิดปัญหาดังกล่าวแนะนำให้ไปพบแพทย์ทันที

เป็นไปได้หรือไม่ที่จะลดโคเลสเตอรอล

การลดโคเลสเตอรอลก่อนอื่นคุณต้องเริ่มจากการทบทวนพฤติกรรมการกินเปลี่ยนอาหารลดการบริโภคเนื้อแดงอาหารทอดไส้กรอกและแอลกอฮอล์ เพิ่มปริมาณผักและผลไม้และอย่าลืมอาหารที่มีกรดไขมันโอเมก้า 3 เพื่อช่วยให้หัวใจของคุณแข็งแรง น้ำผลไม้และสมูทตี้บางชนิดที่ทำเองที่บ้านสามารถช่วยลดคอเลสเตอรอลสูงได้

น้ำผลไม้และสมูทตี้กับคอเลสเตอรอล

ตัวเลือก 1

ส่วนประกอบ: ส้ม 2 ลูกแอปเปิ้ล 1 ลูกแครอท 5 ลูก

- ล้างผักและผลไม้ที่จำเป็นแล้วหั่นเป็นชิ้น ๆ ใส่ทุกอย่างในเครื่องปั่น
- เติมน้ำ½ถ้วยบดทุกอย่างจนเนียน

มันจะดีกว่าที่จะใช้ส่วนผสมที่เกิดขึ้นในขณะท้องว่าง มันช่วยเพิ่มการย่อยอาหารและลดคอเลสเตอรอล (ไลโปโปรตีนความหนาแน่นต่ำ)

ตัวเลือก 2

ส่วนผสม: ใบผักโขม 1 ถ้วยแอปเปิ้ล 4 ลูกผักชีฝรั่ง 1 กำมือ

- ล้างส่วนผสมทั้งหมดและทำให้แต่ละน้ำแยกต่างหาก
- ผสมให้เข้ากันในเครื่องปั่น 1 นาที ดื่มวันละ 1 แก้ว

ส่วนผสมนี้ไม่เพียง แต่ช่วยลดคอเลสเตอรอล แต่ยังเพิ่มการป้องกันของร่างกายและยังช่วยลดน้ำหนัก

ตัวเลือก 3

ส่วนประกอบ: 1 บีทรูท, 1 มะนาว, แตงกวา 1, แพงพวย 2 ก้าน (มันสามารถถูกแทนที่ด้วยผักกาดหอมใบใด ๆ )

- ล้างส่วนผสมทั้งหมดหั่นเป็นชิ้น ๆ แล้วตัดแพงพวย พับทุกอย่างเป็นเครื่องปั่น
- เพิ่มน้ำเล็กน้อยและสับทุกอย่าง

มันจะดีกว่าที่จะใช้ส่วนผสมน้ำผลไม้ในตอนเช้าในขณะท้องว่างเพื่อปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต

ตัวเลือก 4

ส่วนผสม: สตรอเบอร์รี่ 100 กรัม, 2 ส้ม, 1 กีวี่

- ทำน้ำส้มคั้น
- ล้างสตรอเบอร์รี่และกีวีต้องปอกเปลือก บดทุกอย่างในเครื่องผสม (หรือเครื่องปั่น)

นี่เป็นเครื่องมือที่เหมาะสำหรับการลดคอเลสเตอรอลกำจัดไขมันและปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นอย่างมาก

ตัวเลือกการผสมที่ง่ายต่อการปรุงจากน้ำผลไม้คั้นสดใหม่จะทำให้คุณได้รับประโยชน์และความสุข ต่างจากยาเสพติดพวกเขาไม่มีผลข้างเคียง สร้างนิสัยการกินที่ดีต่อสุขภาพ!

1. น้ำมะเขือเทศ

ไม่มีความลับที่น้ำมะเขือเทศสุกมีประโยชน์ต่อร่างกายมนุษย์อย่างไม่น่าเชื่อ อุดมไปด้วยวิตามินซัลเฟอร์สังกะสีเหล็กและไอโอดีนทำให้การย่อยอาหารเป็นไปอย่างสมบูรณ์ขจัดสารพิษและกัมมันตภาพรังสีออกจากร่างกายและด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพไลโคปีนจึงเป็นสารต้านมะเร็งที่รู้จักกันดี แต่ที่สำคัญกว่านั้นน้ำมะเขือเทศเป็นหนึ่งในเครื่องมือที่ดีที่สุดสำหรับการป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือดเช่นเดียวกับสารพิษและสารพิษมันช่วยลดคอเลสเตอรอลในเลือด

จะแนะนำให้ดื่มน้ำมะเขือเทศสดในหลักสูตรของสองเดือน 2-3 ครั้งต่อปี ในระหว่างการป้องกันควรดื่มน้ำมะเขือเทศ 0.5 ลิตรทุกวันและกระจายปริมาณทั้งหมดไปเป็น 4-5 เสิร์ฟ และแนะนำให้ดื่มน้ำผลไม้ก่อนรับประทาน 30 นาที ควรสังเกตว่าเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพนี้ไม่เหมาะสำหรับทุกคน ข้อห้ามในการใช้งานคือแผลในกระเพาะอาหารหรือกระเพาะอาหาร (ในระยะเฉียบพลัน) เช่นเดียวกับโรคที่ไม่พึงประสงค์อื่น ๆ ของกระเพาะอาหารเช่นถุงน้ำดีอักเสบและตับอ่อนอักเสบ

2. ไวน์แดง

ทัศนคติต่อเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในสังคมเป็นเรื่องที่ถกเถียงกันมาก เชื่อกันว่าแม้แต่แอลกอฮอล์ในปริมาณที่น้อยอาจนำไปสู่การติดสุราและปัญหาที่เกี่ยวข้อง อย่างไรก็ตามไวน์แดงแห้งมีความโดดเด่นในรายการนี้เพราะในปัจจุบันมีการศึกษามากกว่าร้อยรายการที่ยืนยันถึงประโยชน์ที่ไม่อาจปฏิเสธได้ของเครื่องดื่มแอลกอฮอล์นี้เพื่อสุขภาพของระบบหัวใจและหลอดเลือด ดังนั้นจึงไม่ต้องสงสัยเลยว่าไวน์แห้งจะเพิ่มความแข็งแกร่งให้กับร่างกายอย่างสมบูรณ์แบบและปกป้องมันจากริ้วรอย สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากการมีอยู่ของกระดูกและเปลือกองุ่นของไบโอฟลาโวนอยด์ที่มีค่าที่สุดเช่นเดียวกับโครเมียมจำนวนมากในเครื่องดื่มนี้ ต้องขอบคุณองค์ประกอบเหล่านี้มีการเปลี่ยนแปลงในองค์ประกอบของเลือดคอเลสเตอรอล "เลวร้าย" จะถูกลบออกจากมันและในเวลาเดียวกันระดับของคอเลสเตอรอล "ดี" จะเพิ่มขึ้น

สมมติว่าคำสองสามคำเกี่ยวกับวิธีการดื่มไวน์แดงเพื่อให้ร่างกายได้รับประโยชน์โดยเฉพาะ แพทย์แนะนำให้ดื่มไวน์สักแก้ว (100 มล.) ต่อวันและไม่มีอะไรเพิ่มเติม นอกจากนี้ไม่ควรดื่มไวน์ก่อนหรือหลังอาหารเย็น แต่โดยตรงระหว่างมื้ออาหาร

5. ดื่มเยรูซาเล็มอาติโช๊ค

เยรูซาเล็มอาติโช๊คหรือ "ลูกแพร์ดิน" เป็นพืชสวนที่น่าตื่นตาตื่นใจอย่างแท้จริง พืชรากที่หลากหลายนี้สามารถแทนที่ด้วยมันฝรั่งได้อย่างเต็มที่ให้ผลผลิตที่น่าอัศจรรย์และไม่กลัวศัตรูพืชเลย แต่ข้อได้เปรียบที่สำคัญของเยรูซาเล็มอาติโช๊คอยู่ในองค์ประกอบของมัน เนื่องจากมีคาร์โบไฮเดรตวิตามินฟรุคโตสเส้นใยและแร่ธาตุหลากหลายชนิดน้ำอาติโช๊คของเยรูซาเล็มจึงมีคุณสมบัติในการรักษาอย่างไม่น่าเชื่อ จะช่วยลดความเป็นกรดของกระเพาะอาหารป้องกันการอิจฉาริษยาช่วยให้มีอาการปวดท้องและขจัดอาการท้องผูก, น้ำตาลในเลือดปกติและป้องกันการสะสมของเกลือ นอกจากนี้ผู้ที่มีความดันโลหิตสูงอิศวรโรคหลอดเลือดหัวใจและหลอดเลือดเพียงแค่ต้องเพิ่มเยรูซาเล็มอาติโช๊คในอาหารของพวกเขาเพราะรากพืชนี้อุดมไปด้วยเพกตินลดคอเลสเตอรอลในเลือดอย่างสมบูรณ์และทำความสะอาดหลอดเลือดจากโล่

การเตรียมเครื่องดื่มจากเยรูซาเล็มอาติโช๊คนั้นง่ายมาก เมื่อต้องการทำเช่นนี้ก็พอที่จะทำให้แห้งชิ้นส่วนของรากผักในเตาอบแล้วบดให้เป็นผง ผงแป้งสำเร็จรูปซึ่งมีลักษณะและรสชาติคล้ายกับกาแฟจะถูกราดด้วยน้ำเดือดหลังจากนั้นเครื่องดื่มจะถูกใส่เข้าไปเป็นเวลา 10 นาที คุณสามารถดื่มอาติโช๊คเยรูซาเล็มได้วันละ 2 ครั้งเพื่อสุขภาพ

6. บัควีทเยลลี่

บัควีทสามัญเป็นผลิตภัณฑ์ซุปเปอร์จริงที่รู้จักกันสำหรับผลของยาระบายผลประโยชน์ในทางเดินอาหารเพิ่มความแข็งแกร่งและให้ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ อย่างไรก็ตามความสามารถของพืชธัญพืชนี้ในการลดระดับของคอเลสเตอรอล "ไม่ดี" เป็นสิ่งสำคัญมาก ในการทำเช่นนี้คุณจะต้องใช้โจ๊กบัควีทเป็นประจำและดีกว่าปรุงเจลลี่จากบัควีท

เพื่อเตรียมความพร้อมเครื่องดื่มนี้ซึ่งเป็นประโยชน์สำหรับร่างกายก็พอที่จะบดบัควีทในเครื่องบดกาแฟให้เป็นผงแล้วต้มเจลลี่จากมัน สำหรับเรื่องนี้ 1.5–2 ช้อนโต๊ะ ผงสำเร็จรูปเทลงในน้ำเย็น 500 มล. อนุญาตให้ใส่ส่วนผสมได้ 5 นาทีหลังจากนั้นเทลงในน้ำเดือด 500 มล. ผสมและต้ม 10 นาที ในเครื่องดื่มที่ได้นั้นยังคงมีเพียงการเพิ่มถั่วสับและน้ำผึ้งสองช้อน ดื่มบัควีทเยลลี่เพื่อประโยชน์ต่อสุขภาพควรทานตอนเช้าและตอนเย็น½ถ้วย

บทความนี้นำเสนอไม่เพียง แต่อาหารอาหารเพื่อสุขภาพเท่านั้น โดยการดื่มเครื่องดื่มเป็นประจำคุณไม่เพียง แต่สามารถรักษารูปร่างของคุณได้ แต่ยังช่วยป้องกันโรคร้ายแรงที่กระตุ้นคอเลสเตอรอลสูงในเลือด ฉันขอให้คุณมีสุขภาพที่ดี!

Pin
Send
Share
Send
Send